Наталья Наумова: Если устал и переутомился во время экзамена, чтобы сконцентрироваться, нужно повысить нейродинамику

Детский психолог Наталья Наумова рассказала, как сохранить концентрацию во время ЕГЭ. По ее словам, помогут простые движения шеи или похлопывания по рукам и ногам.

– Если устал и переутомился во время экзамена, чтобы сконцентрироваться, нужно повысить нейродинамику: пощипать, похлопать, погладить, понажимать свои руки и ноги. За счет этого произойдет активизация, ребенок станет более внимательным и улучшится память. Также помогут движения шеи: наклоны, из стороны в сторону. Это можно делать прямо на экзамене, – рассказала психолог корреспонденту NEWS.ru.

Специалист добавила, что перед сдачей экзамена важно настроить себя на успешную сдачу. Для этого, конечно, нужно мыслить позитивно.

Кроме того, ученикам 11-ых классов следует чередовать учебу и отдых доя эффективной подготовки к ЕГЭ. Школьникам нужно четко распланировать время, которое необходимо тратить на каждый предмет, а после 1,5-часового занятия стоит отойти на перерыв и отдохнуть.