Ученые перечислили крупы, которые помогут похудеть

15:50 31 марта 2016
1075
Опубликовал > Сергей Шестаков

Для того чтобы добиться хотя и небольшого, но устойчивого снижения веса, в рацион нужно добавить бобовые. К такому заключению пришли медики из больницы святого Михаила в Торонто, Канада.

Если каждый день употреблять в пищу совсем чуть-чуть - всего 130 грамм - фасоли, гороха, нута или чечевицы, то можно добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, пишет The American Journal of Clinical Nutrition.

Исследование было проведено на основе 21 клинического теста, который прошли 940 мужчин и женщин.

Добровольцы в течение шести недель добавляли в рацион одну порцию того или иного бобового в виде каши. В итоге в среднем каждому удалось похудеть примерно 340 граммов веса. При этой сброшенный вес не возвращался обратно.

Бобовые долго перевариваются и усиливают ощущение сытости, а это естественным образом приводит к снижению объема потребляемой пищи.

Ранее эти же исследователи открыли, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень "плохого холестерина", а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Нашли ошибку в тексте? Выделите слово и отправьте нам, нажав Ctrl+Enter. Спасибо.



Другие посты

Общество
23:51 26.05.2017
2
Но дата совпадает с воскресеньем
Общество
23:02 26.05.2017
385
Шокирующий факт зафиксирован в Екатеринбурге
Общество
22:41 26.05.2017
29
Трагедия произошла в Челябинской области
Общество
22:18 26.05.2017
368
Loading...

Loading...
РЕКЛАМА
ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ



Лента новостей

вчера
позавчера