НОВОСТИ

Ученые перечислили крупы, которые помогут похудеть

15:50 31 марта 2016
1075
Опубликовал > Сергей Шестаков

Для того чтобы добиться хотя и небольшого, но устойчивого снижения веса, в рацион нужно добавить бобовые. К такому заключению пришли медики из больницы святого Михаила в Торонто, Канада.

Если каждый день употреблять в пищу совсем чуть-чуть - всего 130 грамм - фасоли, гороха, нута или чечевицы, то можно добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, пишет The American Journal of Clinical Nutrition.

Исследование было проведено на основе 21 клинического теста, который прошли 940 мужчин и женщин.

Добровольцы в течение шести недель добавляли в рацион одну порцию того или иного бобового в виде каши. В итоге в среднем каждому удалось похудеть примерно 340 граммов веса. При этой сброшенный вес не возвращался обратно.

Бобовые долго перевариваются и усиливают ощущение сытости, а это естественным образом приводит к снижению объема потребляемой пищи.

Ранее эти же исследователи открыли, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень "плохого холестерина", а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Нашли ошибку в тексте? Выделите слово и отправьте нам, нажав Ctrl+Enter. Спасибо.
Реальные способы быстро похудеть к Новому году Автоэкспертиза для тюменцев доступнее на 50% Прекрасные тюменки должны ходить зимой в шубах! Выбираем!

Другие посты

Инцидент произошел в Новокузнецке
Общество
21:26 19.11.2017
301
Пользователи Сети выразили свое недовольство в комментариях
Общество
20:57 19.11.2017
294
Трагедия произошла в Макао
Общество
20:28 19.11.2017
22
Астрономическую сумму заплатил житель Абу-Даби
Общество
19:59 19.11.2017
691
Инцидент произошел в Москве
Общество
19:30 19.11.2017
28

Лента новостей

вчера
позавчера
17 ноября

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ