НОВОСТИ

Ученые перечислили крупы, которые помогут похудеть

15:50 31 марта 2016
1075
Опубликовал > Сергей Шестаков

Для того чтобы добиться хотя и небольшого, но устойчивого снижения веса, в рацион нужно добавить бобовые. К такому заключению пришли медики из больницы святого Михаила в Торонто, Канада.

Если каждый день употреблять в пищу совсем чуть-чуть - всего 130 грамм - фасоли, гороха, нута или чечевицы, то можно добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, пишет The American Journal of Clinical Nutrition.

Исследование было проведено на основе 21 клинического теста, который прошли 940 мужчин и женщин.

Добровольцы в течение шести недель добавляли в рацион одну порцию того или иного бобового в виде каши. В итоге в среднем каждому удалось похудеть примерно 340 граммов веса. При этой сброшенный вес не возвращался обратно.

Бобовые долго перевариваются и усиливают ощущение сытости, а это естественным образом приводит к снижению объема потребляемой пищи.

Ранее эти же исследователи открыли, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень "плохого холестерина", а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Нашли ошибку в тексте? Выделите слово и отправьте нам, нажав Ctrl+Enter. Спасибо.



Другие посты

Россияне отделались штрафом
Общество
20:59 23.07.2017
114
Случай произошел в матче чемпионата Аргентины
Общество
20:36 23.07.2017
75
Инцидент зафиксирован в Иркутской области
Общество
20:13 23.07.2017
51
Пару застали за "интересным" прямо в море
Общество
19:50 23.07.2017
835
Площадь возгорания в лесах составила 900 гектаров
Общество
19:27 23.07.2017
90
Loading...

Loading...
ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ



Лента новостей

позавчера