0
Вот как выглядит рейтинг самых низкокалорийных и, в то же время, весьма полезных продуктов глазами обывателей:
1. Морковь – это, конечно, - каротин, содержащийся в ней средство от близорукости. Также морковь помогает сделать нашу кожу чистой, а волосы блестящими.
2. Банан - это кладезь серотонина - гормона счастья, а также фосфора, который помогает человеку плодотворно думать. А банановый запах помогает утихомирить аппетит.
3. Оливки. Они насыщены жирными кислотами, которые оптимально сжигают холестерин. А также способны бороться с лишним весом и дряблой кожей.
4. Огурцы. Оптимальное соотношение цинка, протеина и кальция. Огурцы являются идеальным продуктом, обеспечивающим здоровые и крепкие ногти.
5. Шоколад, в нем в большом количестве присутствуют антиоксиданты, которые в первую очередь содержатся, конечно же, в масле какао. Они заставляют иммунную систему работать активно. Да и многим известно, что шоколад - это не просто вкусное лакомство, но еще и очень полезный продукт, помогающий работе головного мозга.
6. Малина. Всем известно, что в малине в огромном количестве содержится ацетилсалициловая кислота, которая в народе именуется как аспирин, тем самым малина является идеальным обезболивающим средством.
7. Печеная картошка, а вот в ней имеются регуляторы обмена веществ, способные снижать уровень холестерина и помогают тем самым похудеть. Также в печеной картошке есть специальные вещества, нормализирующие пищеварение.
8. Миндаль, кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. Кроме того, миндаль отлично тонизирует – бодрость на целый день.
9. Брокколи, в брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга.
10. Сухой хлебец с лососем, такой бутерброд быстро вернет к жизни, придав сил. Получаешь сразу и углеводы, и протеины.
Речь идет о качественных продуктах, а не о любых магазинных.
Советы представителей медицины по этому вопросу уже здесь
Источник: http://day.az и http://my-cook.ru
