0
Диета амазонок родом из Бельгии и является одной из самых модных за последние годы. Она даже имеет научное обоснование – ее методика делит всех женщин на три типа по гормональному признаку.
Можно, конечно, сдать анализ крови на гормоны, но авторы диеты амазонок этого нам не предлагают.
Достоверно известно, что состав гормонов напрямую влияет на наш внешний вид, ведь именно благодаря им женщины выглядят женственно, а мужчины - мужественно. А это значит, что, посмотрев на себя в зеркало, вы сможете с легкостью определить, к какому из трех типов себя отнести.
Итак, вам предстоит определить свой тип – самостоятельно по описанию либо пройдя тест в конце статьи. Для каждого из трех типов предлагается своя трехдневная диета.
За эти три дня вы сбросите около 2 килограммов. Если нужно похудеть сильнее, то сделайте перерыв на 10 дней - и можете повторить эту диету.
Гинекоидный тип
Женщины этого типа - обладательницы высокого уровня гормона эстрогена в крови. А так как это и есть главный женский гормон, то представительницы гинекоидного типа имеют очень женственную внешность. У них округлые формы, мягкие и нежные черты лица, тонкая кожа, относительно мало волос на теле, зато густые и красивые волосы на голове.
Основной проблемой этого типа обычно являются излишне полные бедра и целлюлит.
Диета для гинекоидного типа
1 день
2 день
3 день
Завтрак
смешанный фруктовый коктейль
смешанный фруктовый коктейль
смешанный фруктовый коктейль
Второй завтрак
бутерброд: зерновой хлеб, обезжиренный творог, помидор и базилик
бутерброд: зерновой хлеб, обезжиренный творог, сладкий перец
бутерброд: зерновой хлеб, обезжиренный творог, свежий огурец
Обед
салат с фасолью, ломтик зернового хлеба
салат с пармезаном, кусочек зернового хлеба
салат с тунцом без хлеба
Полдник
яблоко
груша
апельсин
Ужин
тушеные овощи с шампиньонами и креветками
тушеные овощи с лососем
тушеные овощи с говядиной
Сбалансированный тип
У женщин этого типа в крови примерно поровну эстрогена (женского гормона) и тестостерона (мужского гормона). Такие женщины выглядят хрупко, у них небольшая грудь и узкие бедра. Обычно это именно про них говорят “не в коня корм”, потому что они обладают счастливой особенностью кушать все и в любых количествах, но при этом почти не поправляться.
Однако есть у этих женщин и одна проблема с фигурой – плохо выраженная талия и мгновенно поправляющийся животик.
Диета для сбалансированного типа
1 день
2 день
3 день
Завтрак
100 г мюсли с орехами и сухофруктами, стакан соевого йогурта
100 г мюсли со свежими фруктами (исключая бананы и виноград), стакан соевого молока
100 г мюсли со свежими фруктами (исключая бананы и виноград), стакан соевого йогурта
Обед
салат с кукурузой, кусочек зернового хлеба
салат с авокадо, ломтик зернового хлеба
салат с кабачком; кусочек зернового хлеба
Полдник
горсть орехов и сухофруктов
горсть орехов и сухофруктов
горсть орехов и сухофруктов
Ужин
рис с говяжьим фаршем
красная фасоль, тушенная с овощами
помидоры, тушенные с чечевицей
Андроидный тип
У андроидного типа в составе крови преобладает мужской гормон тестостерон. В связи с этим фигура этих женщин отчасти похожа на мужскую – плотная и коренастая. Это настоящие амазонки. Из этих женщин получаются замечательные спортсменки, им удается хорошо нарабатывать мышцы. К сожалению, если эти женщины недостаточно активны физически, они очень быстро полнеют, так как аппетит у них отменный.
Также у этого типа бывают проблемы с кожей – она жирная и с расширенными порами.
Диета для андроидного типа
1 день
2 день
3 день
Завтрак
сэндвич: два ломтика черного хлеба, нежирный творог, филе индейки
сэндвич: зерновой хлеб, нежирный творог, огурец, листья салата
сэндвич: зерновой хлеб, нежирный творог, копченый лосось
Обед
салат из свеклы, кусочек зернового хлеба
салат из авокадо и перца, кусочек зернового хлеба
салат из филе индейки, кусочек зернового хлеба
Полдник
киви
мандарин
грейпфрут
Ужин
лосось с овощами
куриное филе с рисом
спагетти под овощным соусом
За помощь в материале спасибо dieta-list.ru
P. S. А "МегаЕда" напоминает, что перед тем как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.
