0
Проблемы с кожей тоже в большинстве случаев можно решить с помощью определенных питательных веществ, которые содержатся в продуктах.
Покраснение Вспомним добрые русские сказки. Девушки того времени старались выглядеть румяными, натирая щёки свеклой. Современные дамы пытаются всячески избавиться от красных щёк. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. Совет: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите.
Угревая сыпь Существует мнение, что жир ускоряет появление прыщей, но вызывает их вовсе не жир. Способствует росту прыщей картофель. Следует придерживаться диеты, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы – белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты – частые составляющие нашего ежедневного рациона. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. Совет: ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина.
Шелушение Если вы решили заняться собой, сели на диету, которая исключает жиры, а потом вдруг заметили, что ваша кажа стала шелушиться, то вам стоит подумать о смене диеты. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. Совет: сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляй в него авокадо и орехи. Это не сильно испортить объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу.
Морщины и воспаления Как известно морщины появляются из-за недостатка жирных кислот в организме. Рыба является отличным источником необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Также их содержат миндаль, фундук.
За помощь в материале спасибо сайту oede.by
