Ешь фисташки и худей

Эксперты провели эксперимент, в котором приняло участие 140 человек. Волонтеры из первой группы должны были есть очищенные фисташки, при этом специалисты записывали показатели второй группы, участники которой не употребляли орехи.

После того как испытуемые съели фисташки, они могли остановить свой выбор на любом продукте. В итоге ученые сделали вывод, что люди, которые перед приемом пищи ели фисташки, с едой получали на 41% меньше калорий и быстро наедались.

Регулярное потребление фисташек помогает контролировать употребление пищи, а также снижать общее количество калорий, и при этом не ощущать голода.

Фисташки содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Всего в 20 орешках содержится суточная норма витамина B6. 100 г фисташек содержит 250-600 калорий, а это третья часть от общего количества потребляемых калорий для женщин, которые ведут неподвижный образ жизни.

Источник: natural-medicine.ru