0
Часто люди сталкиваются с проблемой лишнего веса, начиная искать различные диеты и способы избавления от складок. Некоторые диеты приносят усталость, нарушают пищеварение, истощают организм.
При соблюдении диеты необходимо обеспечивать организм витаминами, чтобы оставаться бодрым и активным. Хорошим вариантом является фруктовая диета с огромным количеством витаминов. Кстати, если вы любите легкие диеты, то данный материал будет особенно полезен.
В свежих фруктах содержатся необходимые организму минералы и витамины, клетчатка, способствующая выделению шлаков из организма.
Фрукты, помогающие сбросить лишние килограммы
Нарушение обменных процессов в организме ведет к появлению лишних килограммов. Больше всего хотелось бы отметить цитрусовые фрукты, ананасы, яблоки, груши и персики, в которых содержатся флавоноиды, сжигающие жиры.
Хорошим помощником для борьбы с лишним весом является манго, нормализующий уровень холестерина. Если соблюдать рациональное питание и есть манго в течение недели, можно похудеть на пять килограмм.
Запрещенные фрукты
Не все фрукты способствуют похудению, нельзя употреблять в диете: бананы, сухофрукты, виноград, в них содержится слишком большое количество сахара, что способствует отложению жира. У этих фруктов одно преимущество – придают сытость и снижают аппетит.
Утром на голодный желудок необходимо выпивать стакан воды. Затем приступить к завтраку из фруктов. На обед можно мясо кролика или курицы, но обязательно нежирное. На протяжении дня съедать фрукты, но не бананы или виноград. После 18 часов лучше воздержаться от еды и выпить травяной чай без сахара.
Как вам такая диета?
