Какие продукты стоит есть против усталости

Медики из Германии назвали продукты питания, помогающие бороться с усталостью, от которой страдают многие люди в осеннее и зимнее время.

Бодрости прибавят богатые йодом продукты, особенно морская капуста и морская рыба, а также содержащие много минералов овощи, магнийсодержащие продукты и те, которые способствуют выработке серотонина.

В брюссельской капусте, бананах, брокколи и бобовых много минералов, а к продуктам, богатым магнием, относятся орехи и хлеб из муки грубого помола. Что касается выработки серотонина, в этом организму поможет черный шоколад.