0
Проблема лишнего веса стоит не только перед взрослыми, но и, к сожалению, затрагивает детей. Согласно статистике около 20% детей и подростков страдают лишним весом.
Традиционно считается, что дети полнеют из-за каких-либо физиологических нарушений в организме или из-за неправильного образа жизни: мало двигаются, сидят перед телевизором и компьютером. Однако самой главной причиной лишнего веса у детей врачи считают неправильное питание.
Согласно исследованию, в котором приняли участие 200 школьников с лишним весом в возрасте от 7 до 10 лет, уровень физической активности практически никак не влияет на вес ребенка. Каждый участник эксперимента носил на себе датчик, измеряющий уровень физической активности и процент жира в организме. В итоге оказалось, что дети, которых заставляли много двигаться, не худели, как предполагалось. Похудели лишь те, кто отказался от переедания и стал питаться правильно. Также ученые установили, что дети толстеют не из-за малоподвижного образа жизни, а, наоборот, снижение физической активности является следствием лишнего веса.
Превышение жира в организме на 10% к семи годам ведет к снижению двигательной активности. Дальнейшие исследования продолжают подтверждать эти данные: увеличение физических нагрузок у детей с ожирением ведет к потере не более 90 грамм жира за три года, если ничего не менять в питании. Отсюда следует, что все усилия родителей заставить своего ребенка больше двигаться, бесполезны. Кроме того, дети с избыточной массой тела из-за этого могут приобрести массу комплексов: при нагрузках они устают быстрее своих худых сверстников, что приводит к чувству неполноценности и снижению не веса, а самооценки.
Что касается физиологических нарушений как причины лишнего веса у ребенка, то их можно выделить не более чем у 5% всех детей, страдающих ожирением. Все остальные случаи сводятся к неправильному питанию.
Режим питания ребенка полностью зависит от родителей: дети перенимают пищевые привычки своей семьи. Риск развития ожирения больше у детей, родители которых также страдают лишним весом. Они желают своему ребенку лучшего, но не понимают, что что-либо изменить можно только через них: меняя свой образ жизни, в том числе и режим питания, они меняют его и у ребенка. Бессмысленно говорить детям, что чипсы – это вредно, если родители сами их едят, подавая тем самым пример неправильного питания.
Питайтесь правильно и подавайте пример здорового образа жизни - и ваши дети проживут долгую, счастливую, вкусную жизнь.
Источник: ovkuse.ru
