Не ешь на ночь, кабанчиком станешь!

Главное правило: от ужина до отбоя должно пройти не менее 4 часов, сообщается на www.polisorb.ru. Американские исследователи из Национального агентства здравоохранения утверждают, что еда на ночь очень вредит здоровью. Организм любителя ночных перекусов испытывает все прелести сбоя обмена веществ.

В результате того, что еда задерживается в организме на ночь, чувствуется общая усталость, может быть головная боль, плохое состояние кожи, появляются отеки. Продукты, которые не успевают перевариваться, остаются в организме в виде жировых отложений. От ужина и до второго приема пищи, то есть завтрака, должен быть промежуток времени не меньше 12 часов. За это время желудочно-кишечный тракт полностью подготавливается к новому дню.