Нырнем в купель по правилам!

Несмотря на то, что за крещенскими массовыми купаниями круглосуточно будут следить спасатели, всем тем, кто собирается окунуться в прорубь, обязательно необходимо соблюдать несколько правил, чтобы сохранить сове здоровье.

Ни в коем случае нельзя принимать алкоголь перед погружением. Он не только поспособствует переохлаждению, но даст дополнительную нагрузку на сердце.

Чтобы организм сохранял свое тепло, можно принять за несколько часов до купания столовую ложку рыбьего жира с лимоном или посоленным черным хлебом.

Помните, что погружаться в ледяную воду, можно далеко не каждому. Перед погружением измерьте давление; если оно отклоняется от нормы, то лучше забыть о ледяной воде. В таких условиях повышенное давление увеличивает риск инсульта, а пониженное может привести к судорогам и потере сознания.

Остывать рекомендуется постепенно, чтобы не подвергать организм резкому стрессу. Сначала снимите верхнюю одежду, потом обувь, постепенно разденьтесь до купальной одежды и только потом входите в воду. Помните, что в ледяной воде не стоит находиться дольше 1-2 минут.

После погружения перейдите в тепло и разотритесь полотенцем, обязательно выпейте какой-нибудь горячий напиток, рекомендует ГУ МЧС России по Тюменской области.