0
К сожалению, не многие из нас могут похвастаться здоровым образом жизни. Одним не позволяет время, у других нет желания, а третьим не хватает силы воли и организованности. Мы едим жирную пищу, курим, употребляем алкоголь – и, конечно же, это все сказывается на нашем здоровье.
Но когда теплеет и солнечного света становится больше, всем хочется почувствовать себя лучше и стать более активными. Первым шагом к этому будет очищение организма от шлаков и токсинов.
В медицине не существует понятия «шлаки», но, тем не менее, под ним понимаются вредные вещества, которые постепенно накапливаются в организме человека и не могут выйти самостоятельно. Зашлакованность в организме появляется из-за наших вредных привычек, плохой экологии и, конечно же, из-за употребления вредной пищи. Однако при очищении организма все же не стоит прибегать к таким изнурительным методам, как голодание, промывание желудка и прочие издевательства над организмом. Помочь организму избавиться от накопившихся вредных веществ можно более естественными и приятными способами. Для начала запомните следующие правила:
1. Зашлакованность образуется в том числе за счет пищи, которая сложно усваивается. Поэтому в первую очередь на период очищения организма стоит исключить из рациона мясо, все жирное, жареное, сладкое и мучное. Можете есть рыбу (отварную или на пару), но в небольших количествах.
2. Пища, которая быстро проходит через кишечник, вместе с собой выводит токсины. К такой пище относятся свежие овощи, фрукты, черный хлеб и кефир.
3. Часть вредных веществ выводится через почки, чтобы помочь этому процессу протекать быстрее, пейте много жидкости. Лучше, если это будет обычная вода или зеленый чай без сахара и других добавок.
4. Если у вас нет противопоказаний, хорошим средством для очищения организма будет посещение бани или сауны. Через расширенные поры вместе с потом будут выходить и токсины. Повторять такие процедуры не чаще раза в неделю. И сопроводите посещение травяным чаем.
5. Откажитесь от алкоголя и курения, иначе все очищение может быть насмарку. Позвольте себе поспать подольше – это благотворно отразится на вашем самочувствии.
Также в очищении организма могут помочь следующие рецепты:
100 г морковного, по 30 г огуречного и свекольного соков смешать и пить этот витаминный коктейль 2 раза в день в течение 2-х недель.
По 100 г свежевыжатого яблочного сока и сока сельдерея смешать и пить 1 раз в день в течение 3-х недель.
По 100 г апельсинового и грейпфрутового сока перемешать с 50 г лимонного сока. Пить в первой половине дня через день в течение недели.
Такие витаминные коктейли не только помогут очистить организм, но и укрепят ваш иммунитет. В среднем курс очищения длится от 2-х недель. Но, если вы потом ничего не измените в образе жизни, то ваш организм скоро вновь «загрязнится».
Следите за тем, что вы едите, и будет вам легко и хорошо!
Источник: ovkuse.ru
