0
Выяснилось, что ограничение приема калорий не является главным фактором в борьбе с лишним весом. Как показали результаты исследований ученых из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне, определяющим фактором успеха является и то, на какую часть дня приходится потребление самого сытного блюда.
Итак, главное правило: чем позже съедается основная часть суточного рациона, тем сложнее сбросить вес. Экспериментально доказано, что люди, съедающие свое основное блюдо в более позднее время суток, сбрасывают вес значительно хуже по сравнению с теми, кто делает это до 15:00.
Как отмечает автор исследования нейробиолог Фрэнк Шеер, время плотной трапезы является важным фактором при составлении различных программ похудения.
В своем эксперименте ученые изучили данные 420 добровольцев с лишним весом. Они в ходе исследования участвовали в 20-недельной программе по похудению. Участники были разделены на две группы. Одни съедали свой обед (примерно 40% суточных калорий) рано, до 15:00, а представители второй группы - после.
Результат вы уже знаете.
