0
Научные сотрудники Медицинской школы Гарварда в результате проведенных ими многочисленных исследований пришли к выводу, что организм человека в состоянии покоя в вечернее время теряет на 10 процентов больше калорий, чем утром. Но тут есть примечание: указанное правило работает лишь в том случае, если биоритмы человека совпадают с реальным временем суток.
В экспериментах приняли участие семеро добровольцев. Подопытные целый месяц жили в лаборатории без окон и находились в покое, без какой-либо нагрузки. При этом у участников опыта не было с собой телефонов и часов. Режим дня испытуемых контролировали диетологи, которые ежедневно сдвигали время сна на четыре часа.
Как пишет издание Current Biology, ученые заметили, что при совпадении биологического и фактического вечера организм человека теряет около 0,5 грамма жира, не прилагая для этого никаких усилий.
Исходя из результатов исследования, специалисты утверждают, что четкий режим дня позволяет избавиться от большего количества калорий и не набирать вес. Наилучшим временем для сжигания жира ученые назвали время с 17:00 до 20:00.
