625003 Российская Федерация Тюменская область Тюмень Гранитная, 4

Трехдневная сладкая низкокалорийная диета

Нет
Трехдневная сладкая низкокалорийная диета
Автор фото: Мегатюмень
Все новости

Это один из вариантов низкокалорийной диеты. Такой сладкий рацион довольно прост в соблюдении – в него включены доступные продукты. И даже обед и ужин можно менять местами.

Авторы диеты уверяют, что за 3 дня можно похудеть на 2 - 3 килограмма.

День 1

Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, фруктовый салат, заправленный столовой ложкой сиропа шиповника.

Обед: 2 сэндвича (ржаной хлеб и маложирный сыр), чай с двумя чайными ложками меда или фруктового джема.

Ужин: чашка куриного бульона, салат из смеси фруктов с сухофруктами (яблоко, банан, манго, абрикос, груша – на 200 г свежих фруктов горсть сушеных).

День 2

Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, 4 перепелиных яйца, взбитых с чайной ложкой сахара.

Обед: овощной салат со сметаной (овощи на выбор), 150 г фруктового мороженого (только нежирное, фруктовый лед или шербет).

Ужин: отварные овощи, кусок ржаного хлеба, чашка кефира и горсть фиников.

День 3

Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, овсяная каша с горстью изюма, заправленная чайной ложкой меда.

Обед: 150 г нежирного творога, чайная ложка джема или варенья, большое яблоко.

Ужин: 150 г отварной рыбы, овощной салат (овощи на выбор, заправить лимонным соком), стакан молочного коктейля (нежирное молоко, 2 чайные ложки варенья).

За помощь в материале спасибо dieta-list.ru

P. S. А "МегаЕда" напоминает, что перед тем как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.

Читайте также

больше новостей

Комментариев пока нет

Добавить комментарий