625003 Российская Федерация Тюменская область Тюмень Гранитная, 4

Ученые рассказали, как правильно спать

no-image
Ученые рассказали, как правильно спать
Автор фото: Мегатюмень
Все новости

По утверждению научных сотрудников Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США, чтобы чувствовать себя бодрым по утрам и провести продуктивный день, обязательно следует правильно спать.

Как сообщает РенТВ со ссылкой на издание Science Alert, важно учитывать биоритмы и спать в одно и то же время, приучая таким образом свое тело к определенному времени отхождения ко сну.

Другим важным фактором ученые назвали позу во время сна – для поддержания правильного положения головы и шеи нужны специальные подушки. Для максимально полного и быстрого расслабления специалисты рекомендуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку удобнее спать на спине.

Наихудшим положением ученые назвали сон на животе, так как в это время внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.

Автор:

Читайте также

больше новостей

Комментариев пока нет

Добавить комментарий