Ученые выяснили, что вреднее – спать больше или меньше нормы

Американские исследователи задались вопросом: что вреднее – спать больше или меньше положенной нормы. В ходе научной работы были проанализированы данные 1780 взрослых пар близнецов с наследственной склонностью к депрессии.

Эксперты доказали, что большие шансы на проявление признаков этого расстройства имеют люди, привыкшие спать больше или же меньше положенных для отдыха 8 часов.

Ученые установили, что близнецы, сон которых длился около 7-8 часов, имели всего 27% риска на проявление симптомов депрессии. При отдыхе всего в пять часов это число увеличивалось до 49%, а при сне в течение десяти часов риск возрастал до 53%.

Проанализировав результаты проведенных исследований, ученые озвучили вывод, что недостаточный и избыточный сон могут вызывать симптомы депрессии и вызывать другие заболевания. Идеальным считается ночной отдых в течение семи-восьми часов.