0
В Тюмени для пожилых людей организован проект «Академия доброго здоровья». В рамках проекта, который проводится при поддержке регионального департамента социального развития, прошел мастер-класс «Тело – лучший тренажер».
Мероприятие прошло в оздоровительном центре «Красная гвоздика, его участниками стали люди старше 60 лет. Специалисты отметили, что взрослые люди много времени проводят в сидячем положении. В результате движений становится меньше, а нагрузка на глубокие мышцы и связки поясничного отдела спины не уменьшаются. На мастер-классе пенсионерам предложили упражнения и информационный материал, которые позволят пожилым людям поддерживать позвоночник в рабочем состоянии, несмотря на мышечную недостаточность в поясничном отделе.
Упражнения для снятия острой боли в спине не требуют особых усилий, являются довольно простыми и очень эффективными при регулярном повторении. Они делятся на несколько этапов: восстановление подвижности, укрепление слабых мышц и поддерживающий этап. Особенностью новой методики стало то, что все упражнения можно легко сделать дома, без применения специальных средств.
Напомним, курс «Академия доброго здоровья» организован в рамках реализации национального проекта «Демография» для укрепления здоровья тюменцев, проходящих оздоровление в центре «Красная гвоздика». Расписание занятий построено с учетом продолжительности заездов, организованных по государственному заданию, однако посещать занятия могут также гости «Красной гвоздики».
