0
Первую часть читайте здесь
«ДИЕТА ИНСТИТУТА КОСМЕТИКИ»
Первый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 100 г отварного мяса или жаренного без жира.
Полдник: яблоко.
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Если этот рацион покажется вам очень скудным, вы можете в течение дня добавлять стакан молока и еще 50 г хлеба ( все это составит 1300-1500 ккал). Похудание при данной диете идет медленно, но постоянно.
«ЖОКЕЙСКАЯ ЖЕСТКАЯ ДИЕТА»
Диета применяется в том случае, если необходимо срочно похудеть. Усилить эффект можно посещением сауны и массажем.
Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части.
Второй день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части.
Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе.
Эту диету нельзя выдерживать длительное время.
БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНАЯ ЖЕСТКАЯ ДИЕТА
Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.
Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.
ПОЛУЖИДКАЯ ЖЕСТКАЯ ДИЕТА
Первый день: 1,5 л молока.
Второй день: 500 мл простокваши.
Третий день: 6 яиц вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварной говядины.
Пятый день: 600 г овощей.
Шестой день: 1,5 кг фруктов.
При этой диете теряется около 3 кг.
«ПЕСТРАЯ» ЖЕСТКАЯ ДИЕТА
Первый день: 0,5 кг овощей.
Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира.
Третий день: 6 яиц вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварной говядины.
Пятый день: 400 г отварной рыбы.
Шестой день: 1 кг фруктов.
Седьмой день: как в предыдущий день.
Диета разнообразная, но довольно «голодная».
По материалам: www.missfit.ru
P.S. А МегаЕда напоминает, что перед тем, как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.
