Чем заполнить время, чтобы не знать скуки

    0
    3

    Зачастую бывает так, что мы, в силу разных причин, можем иметь избыток свободного времени, а вследствие этого не всегда понимаем, как его использовать с пользой для себя.
    Что делать, если скучно? По статистике такой вопрос, а точнее поисковый запрос частенько всплывает на просторах веб-сети. Ответ на него хотят получить сотни тысяч пользователей интернета по всему миру. И не стоит думать, что скучно бывает лишь отъявленным бездельникам, тем более не стоит корить себя, если и Вас, порой, охватывает подобное состояние, и совершенно нет четкого понимания, чем занять себя в свободное время. Постараемся понять проблему, вместе найти выход из такой ситуации. А для начала разберемся в природе самого понятия «скука».

    Скука: что это такое

    На такой, на первый взгляд, сложный и комплексный вопрос "Что делать если скучно?" ответ найти достаточно просто, но сначала стоит осознать, что же такое скука и что ей предшествует. С точки зрения науки психологии скука – это своего рода защитная реакция нашей нервной системы от пагубного воздействия таких факторов, как: монотонность выполнения тех или иных действий, скудность жизни на события, чувства, эмоции, понимание никчемности осуществляемого занятия, своей невостребованности в профессии, быту, ограниченность контактов, отсутствие привычного человеческого общения и пр.

    Не смотря на кажущуюся безобидность, скука, особенно регулярное ее проявление, может способствовать даже физиологическому дискомфорту, нарушению функций и слаженности работы внутренних органов. Постоянно пребывая в подобном состоянии, человек подвергает себя резкому скачку в крови кортизола (гормона стресса). Со временем часто скучающий индивидуум может испытывать угрызение совести, ощущать некую пустоту, свою бездарность, обрастать комплексами неполноценности, видеть все в серо-черных красках. Поэтому специалисты рекомендуют не «засиживаться» долго в скучающих, искать интересы, прислушиваться к своим желаниям и всеми силами избавляться от регулярно посещающего чувства скуки.

    Безусловно, речь идет не о разовых ситуациях, когда человека берет в свои оковы скука. С кем не бывает? Периодически возникающее состояние скуки и патологию отделяет какой-то промежуток времени, у каждого из нас он может быть свой. Но поразмыслив, покопавшись в себе, выявив причину регулярности такого состояния, можно вернуть интерес и ощущение полноты жизни в каждый прожитый день.

    Чем же можно заполнить избыточно свободное время?

    Рассмотрим возможные варианты наполнения свободного времени, а также постараемся дать ответ на популярный вопрос: что делать, если скучно и совсем нечего делать?
    В расчет не берем банальные советы, из числа сделать генеральную уборку в квартире, доме, перестановку мебели, разбор скопившихся вещей. Это не в счет. Хозяйственные дела хоть и важны, но они не приносят того удовлетворения, на которое мы рассчитываем, имея свободные часы, дни. Не будем советовать сходить на кинопремьеру, записаться в фитнес зал, сменить имидж, посетив салон красоты. Лучше затронем тему личностного роста и хобби.

    Советы здесь могут быть такими:
    • влейтесь в ряды волонтеров, станьте активным участником какого-то общественного, политического движения, частью любительского творческого коллектива. Это точно не даст Вам скучать и, кроме того, поможет обзавестись новыми знакомствами, удачно в будущем построить карьеру либо просто жить полноценной жизнью;
    • запишитесь на онлайн или оффлайн курсы, о которых, быть может, давно мечталось, но не доходили руки, для этого мысленно прощупайте круг своих интересов;
    • дайте ходу какому-либо хобби, приобретите для этого в специализированном магазине необходимые инструменты, расходные материалы, запаситесь ссылками на мастер-классы;
    • приучайте себя к ежедневному чтению, необязательно при этом обращаться лишь к трудам классиков, достаточно много и современных авторов, чьи книги могут увлечь и привнести в нашу жизнь новые эмоций и знания;
    • медитируйте, займитесь йогой или просто начинайте каждый день с обычной утренней зарядки. Ранняя активность способствует быстро растормошить сонный организм, задать правильный вектор всему дню.

    Неплохо и даже полезно включать в свой ежедневный распорядок длительные пешие прогулки. И совершенно необязательно иметь для этих целей попутчиков. Находясь наедине со своими мыслями, можно не заметить, как пролетит время, километры и заодно подкачаются все мышцы, постепенно улетучатся ненавистные килограммы;
    • заведите онлайн-друзей по интересам, присоединяйтесь к чатам, заходите на форумы, создавайте посты, пишите комментарии;
    • подытоживайте перед сном каждый прожитый день, как вариант – заведите личный дневник. Регулярно внося в него записи, Вы убьет двух зайцев: сможете лучше понять себя, еще раз прокрутить в голове ту или иную произошедшую ситуацию, увидеть свои промахи и второе – приобрести навыки стройного изложения собственных мыслей, а это уж точно где-нибудь да пригодится.

    Данный список советов можно было бы продолжать, но в целом он содержит основные посылы, рекомендации от скуки. Даже, воспользовавшись 1-2 советами из списка, Вы сможете раз и навсегда забыть о скуке, как гнетущем явлении в Вашей жизни. Но, а если все же, порой, захватывает такое чувство и кажется, что нечем заняться, посетите сайт «Vector media». Там Вы найдете массу полезной информации для бизнеса, простых обывателей, много интересных, познавательных статей, различные стартапы, спецпроекты, подкасты, новостные подборки и многое другое.

    Скопироватьhttps://megatyumen.ru/p/39024

    Загрузка комментариев

    НАШЛИ ОШИБКУ?

    Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

    Мы в социальных сетях:
    © Новости МегаТюмени. Тюменский городской портал Megatyumen.ruРедакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru
    info@megatyumen.su
    Тюмень(3452) 699-691
    © 2021 ООО "Мегатюмень" (Новости МегаТюмени)Тюменская область, г. Тюмень, ул. Гранитная, 4.
    Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-49317
    выдано Роскомнадзором 10 апреля 2012
    Учредитель - Общество с ограниченной ответственностью "Мегатюмень", ИНН 7202209128 ОГРН 1107232023249.
    Главный редактор – Ганушевич Юлия Романовна.Редакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su

    Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru

    Ирина Антончик, +7-912-999-85-50, irina-antonchik@yandex.ru

    PR и информационное сотрудничество: pr@megatyumen.ru

    Сетевое издание выпускается при финансовой поддержке Правительства Тюменской области.
    Яндекс.Метрика
    Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

    undefined