Вся правда о сахаре и соли

    0
    927
    Не позволяйте соли и сахару портить свое здоровье.

    Не позволяйте соли и сахару портить свое здоровье.

    Вы привыкли пить кофе с одной ложкой сахара? А что вы скажете насчет 20? Именно столько добавленного сахара каждый день употребляет среднестатистический человек. Это количество вдвое выше рекомендуемой нормы. Кстати, с солью ситуация аналогичная. Согласно проведенному в 2009 году опросу, взрослый человек в среднем получает ежедневно больше 3400 мг натрия, что втрое превышает максимально допустимую дозу.

    Вам интересно, к чему приводит употребление чрезмерного количества сахара или соли? Давайте узнаем.

    Чрезмерное употребление сахара:

    - Увеличивает объем талии и вызывает развитие ожирения, так как продукты с высоким содержанием сахара обычно высококалорийны. Люди, которые страдают от ожирения, больше других подвержены риску развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

    - Вызывает развитие кариеса. Сахар вступает во взаимодействие с микробами в полости рта и образует кислоты, которые разрушают зубную эмаль и вызывают кариес.

    Чрезмерное употребление соли:

    - Увеличивает кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    - Способствует вымыванию кальция из организма, приводя к потере костной массы и развитию остеопороза.

    - Нарушает работу легких и усиливает астматические признаки.

    - Увеличивает вероятность смерти от инсульта на 89% и от сердечно-сосудистых заболеваний на 44%.

    Вы думаете, что знаете, как сахар и соль влияют на ваш организм? Предлагаем вашему вниманию несколько распространенных заблуждений.

    Утверждение. Большая часть соли попадает в организм через домашнюю пищу.

    Ложь. Примерно 77% натрия, который попадает в наш организм, содержится в ресторанных блюдах и технологически переработанной пище.

    Утверждение. В меде и коричневом сахаре содержится меньшее количество калорий, чем в белом сахаре.

    Ложь. Одна чайная ложка коричневого сахара содержит примерно столько же калорий, сколько одна чайная ложка белого сахара. А в столовой ложке меда на 15 калорий больше, чем в таком же количестве белого сахара.

    Утверждение. Морская соль более полезна по сравнению со столовой.

    Ложь. Морская соль действительно богата натрием. А за счет более крупных гранул вы, вероятно, получите его даже больше, чем при употреблении традиционной соли.

    Утверждение. Сахаром богата полезная пища, такая как фрукты и молочные продукты.

    Правда. Сахар содержится в овощах, молоке и фруктах, которые богаты природным сахаром и полезными питательными веществами.

    Скопироватьhttps://megatyumen.ru/p/7055

    Загрузка комментариев

    НАШЛИ ОШИБКУ?

    Нашли ошибку в тексте — выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter.

    Мы в социальных сетях:
    © Новости МегаТюмени. Тюменский городской портал Megatyumen.ruРедакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru
    info@megatyumen.su
    Тюмень(3452) 699-691
    © 2021 ООО "Мегатюмень" (Новости МегаТюмени)Тюменская область, г. Тюмень, ул. Гранитная, 4.
    Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-49317
    выдано Роскомнадзором 10 апреля 2012
    Учредитель - Общество с ограниченной ответственностью "Мегатюмень", ИНН 7202209128 ОГРН 1107232023249.
    Главный редактор – Ганушевич Юлия Романовна.Редакция новостей: +7 (3452) 699-691, info@megatyumen.su

    Размещение рекламы: Мария Кухарь, +7-919-951-35-94, (3452) 699-615, kukhar@idmegapolis.ru

    Ирина Антончик, +7-912-999-85-50, irina-antonchik@yandex.ru

    PR и информационное сотрудничество: pr@megatyumen.ru

    Сетевое издание выпускается при финансовой поддержке Правительства Тюменской области.
    Яндекс.Метрика
    Для функционирования сайта используются файлы cookies. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использование этой технологии

    undefined