НОВОСТИ

Ученые перечислили крупы, которые помогут похудеть

15:50 31 марта 2016
1075
Опубликовал > Сергей Шестаков

Для того чтобы добиться хотя и небольшого, но устойчивого снижения веса, в рацион нужно добавить бобовые. К такому заключению пришли медики из больницы святого Михаила в Торонто, Канада.

Если каждый день употреблять в пищу совсем чуть-чуть - всего 130 грамм - фасоли, гороха, нута или чечевицы, то можно добиться небольшого, но устойчивого снижения веса, пишет The American Journal of Clinical Nutrition.

Исследование было проведено на основе 21 клинического теста, который прошли 940 мужчин и женщин.

Добровольцы в течение шести недель добавляли в рацион одну порцию того или иного бобового в виде каши. В итоге в среднем каждому удалось похудеть примерно 340 граммов веса. При этой сброшенный вес не возвращался обратно.

Бобовые долго перевариваются и усиливают ощущение сытости, а это естественным образом приводит к снижению объема потребляемой пищи.

Ранее эти же исследователи открыли, что употребление в среднем одной порции бобовых способно снизить уровень "плохого холестерина", а, значит, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Нашли ошибку в тексте? Выделите слово и отправьте нам, нажав Ctrl+Enter. Спасибо.
Почему строить свой дом в Тюмени нужно сейчас? Выгодные предложения банкетных залов для свадьбы Главные события лета, которые нельзя пропустить


Другие посты

Инцидент зафиксирован в Челябинске
Общество
20:39 26.05.2018
140
Но он фактически соединяет две страны
Общество
20:01 26.05.2018
449
Видео появилось в телеграм-канале
Общество
18:55 26.05.2018
459
Воспользовавшись отсутствием дома работающей жены
Общество
15:57 26.05.2018
502
Отличилась Светлана Билялова
Общество
15:25 26.05.2018
1219

Лента новостей

позавчера

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ