НОВОСТИ

Ученые подсказали, какая пища продлевает жизнь человека

18:23 13 января 2019
1540
Опубликовала > Ульяна Звездная

Об этом сообщили новозеландские и шотландские специалисты

Научные сотрудники университета Отаго в Новой Зеландии и шотландского университета Данди в результате проведенных ими исследований выявили связь клетчатки с продолжительностью жизни человека.

Как сообщает газета «Известия» со ссылкой на статью, опубликованную британском медицинском журнале Lancet, ежедневное употребление не менее 25-30 граммов пищевых волокон практически исключают риск развития сердечно-сосудистых недугов, диабета и других смертельно опасных заболеваний.

Но как оказалось по подсчетам специалистов, женщины едят в сутки около 17 г полезной пищи, а мужчины - не больше 21 г. Нехватку клетчатки в рационе людей ученые объясняют их привычкой к ее низкому потреблению и увлечением низкоуглеводными диетами.

Несмотря на то, что клетчатка содержится в простой и доступной пище, увеличить ее количество в рационе непросто. Для поступления в организм не менее 25 г клетчатки в сутки потребуется съесть половину чашки овсяных хлопьев (9 г), большой кусок черного хлеба (2 г), чашку вареной чечевицы (4 г), два яблока с кожурой (8 г), одну картофелину в кожуре (2 г) и одну среднюю морковь (3 г).

По оценкам ученых, переход 1 тыс. человек с диеты с низким содержанием пищевых волокон (не более 15 г в день) на диету с высоким содержанием клетчатки (свыше 25 г) позволил бы избежать гибели 13 человек и развития сердечных заболеваний у шести пациентов. К таким выводам пришли специалисты после анализа результатов 185 исследований и 58 клинических испытаний.

Нашли ошибку в тексте? Выделите слово и отправьте нам, нажав Ctrl+Enter. Спасибо.

Другие посты

Инцидент произошел на Кубани
Общество
07:56 22.03.2019
65
Инцидент зафиксирован в Москве
Общество
07:27 22.03.2019
1765
Трагедия произошла в Воронеже
Общество
06:58 22.03.2019
662
Об этом рассказал глава Роскачества
Общество
06:29 22.03.2019
197

Лента новостей

вчера
позавчера

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ