Диетолог Медведева: «Ты и не худеешь, но и чувствуешь себя плохо, выглядишь как вялая сосиска»

Персональный тренер по фитнесу, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини Анастасия Медведева развеяла миф о том, что для похудения нужно есть как можно меньше. Она объяснила, что кушать после 18:00 модно, так как энергорасход происходит не только весь день, но и всю ночь.

– Важно потреблять не выше своей нормы калорий. Распределение калорий не так важно, – рассказала эксперт в беседе с Pravda.Ru.

Кроме того, диетолог опровергла самый вредный миф о похудении.

– Первый миф о том, чтобы похудеть, нужно как можно меньше есть, — самый распространённый и самый ужасный. Потому что есть нужно меньше, но до определённой границы. Есть определённая граница, ниже которой нельзя опускаться. Потому что происходит так называемая метаболическая адаптация. Организм адаптируется к этим новым малым калориям и учится выживать на них, но блокирует всё процессы жиросжигания. В итоге получается, что ты и не худеешь, но и чувствуешь себя плохо, выглядишь как вялая сосиска, – объяснила Медведева.

Она также отметила, что не нужно верить в то, что какие-то продукты сжигают жир. В деле похудения важно лишь количество потребляемых калорий.