0
Она помогает сконцентрироваться, снизить усталость и укрепляет иммунитет
Физиотерапевт, инструктор-методист ЛФК центра «Градостроитель» Татьяна Васенгина рассказала о пользе дыхательной гимнастики. Она помогает сконцентрироваться, снизить усталость и укрепляет иммунитет.
Глубокое дыхание помогает успокоиться, замедлить сердцебиение. Когда человек дышит осознано, то невольно переключает внимание с тревожных мыслей на сам процесс. Ум перестает метаться в переживаниях и наступает состояние внутреннего покоя, восстанавливается внутреннее равновесие.
Если человек дышит ровно, то его тело получает достаточное количество кислорода. Это влияет на работу нервной системы, гормональный фон, а также регулирует уровень pH крови. Неправильное, поверхностное дыхание, наоборот, способствует стрессу и напряжению.
