0
Учимся правильно спасаться от холода
В Тюмени за минувшую неделю жители разных районов столкнулись с длительными отключениями отопления из-за коммунальных аварий. Без тепла в квартире у человека могут обостриться хронические заболевания.
Холод опасен тем, что человек долго не ощущает, насколько он уже переохладился. Первые симптомы часто принимают за усталость, а время уже упущено. Главная задача – замедлить потерю тепла телом и сохранить максимально комфортную температуру в квартире.
Правда иногда при попытке согреться люди используют весьма сомнительные методы, которые могут навредить здоровью не меньше, чем переохлаждение.
Чего точно нельзя делать?
- обогревать квартиру газовой плитой или духовкой, при таком способе вы рискуете отравиться;
- пить алкоголь – он ускоряет охлаждение;
- ставить обогреватели вплотную к мебели и шторам;
- игнорировать озноб, бледность кожи и онемение пальцев.
Как бороться с холодом правильно?
- надевайте 3 слоя одежды: термобелье/хлопок + флис/шерсть + теплый костюм;
- не забывайте про носки, тапочки, шапку или капюшон;
- используйте грелки, одеяла с подогревом или бутылки с горячей водой;
- закройте окна, двери и плотные шторы, изолируйте холодные комнаты;
- пейте теплые напитки: чай, морс, компот, горячую воду;
- ешьте горячие супы, каши, тушеные овощи, мясо, рыбу, бобовые;
- делайте легкую гимнастику или ходите по комнате;
- спите в теплой пижаме и носках под плотным одеялом, можно с грелкой.
Не забывайте, что детям, пожилым и людям с хроническими заболеваниями нужен особый уход:
- одевайте их теплее;
- чаще предлагайте теплое питье;
- ограничьте пребывание в холодных комнатах;
- следите за признаками переохлаждения – сонливость, вялость, спутанность сознания.
Если температура в квартире ниже +16°С/+14°С переберитесь на время к друзьям, родственникам или в отель, передает Тюменская область сегодня.
Ранее мы писали, почему нельзя принимать горячий душ сразу после мороза. А также мы рассказывали, как на человека влияют перепады температур.
