0
Как часто мы слышим об аэробике и ее пользе. В двух словах, тренировки помогают держать себя в форме, укрепляют иммунитет, приостанавливают развитие хронических заболеваний и сулят нам здоровую и счастливую жизнь.
Если вы приняли решение начать тренироваться, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями, перенесших недавно операцию, лиц с ослабленным иммунитетом.
Итак, вы чувствуете себя хорошо и готовы приступить к тренировкам. Для правильного составления программы обратитесь за помощью к тренеру в фитнес-клуб Тюмени или же внимательно посмотрите различные видеоуроки.
Запомните, увеличивайте нагрузки на организм постепенно. Не старайтесь сделать все за один присест. Это как съесть за раз целый пирог. Он принесет больше вреда, чем пользы, и к тому же испортит настроение.
В процессе тренировки внимательно слушайте указания тренера. Не забывайте про ровную спину. Неправильная осанка может доставить неприятные болевые ощущения в области лодыжек, суставов и т.д. Если ваши тренировки проводятся с целью похудеть в области живота, бедер и других частей тела, сообщите об этом тренеру. Он поможет скорректировать программу для достижения нужного результата.
Кроме того, если вы решили похудеть, не переусердствуйте с нагрузками. Ваша цель реальна и осуществима, но все должно быть в рамках разумного.
Как только вы просмотрите все необходимые обучающие видео, а также завершите занятия с тренером, не забрасывайте тренировки. Они должны проходить регулярно. Иначе все ваши старания будут зазря.
