Чем йога полезна для женщин

Каждая женщина, любящая себя, стремится быть прекрасной и душой, и телом. Но в ритме большого города так трудно найти время, чтобы уделить должное внимание уходу за собой и поддержанию себя в эмоциональной гармонии. Но не стоит отчаиваться, способ оставаться здоровой, красивой и счастливой долгие годы все же есть! Пусть йога - не самый легкий путь к стройному телу, но ее преимущества не оставят равнодушной даже самую скептично настроенную даму.

1) Йога – великолепное лекарство от хронической усталости и стресса: во время занятий вы полностью сконцентрированы на своих ощущениях от выполнения сложных упражнений, мозг «отвлекается» от проблем. Йога требует абсолютной концентрацию на себе, поэтому у вас не будет возможности пускать в свою голову посторонние мысли и проблемы - они отойдут далеко на второй план.

2) Физические упражнения вызывают выброс эндорфина в кровь, что, в свою очередь, неизбежно приводит к повышению настроения и улучшению самочувствия. Если в период грусти перед вами возникнет трудный выбор между йогой и плиткой шоколада - отдайте предпочтение первой! В конце занятия вы поймете, насколько верным было ваше решение.

3) Правильное дыхание. В йоге без него никуда. Научившись держать свой дыхательный ритм под контролем во время тренировки, вы будете неосознанно применять это умение и в повседневной жизни. Кроме того, вы можете практиковать дыхательные упражнения отдельно от выполнения специальных поз йоги, что тоже благотворно скажется на способности быстрого расслабления или, наоборот, сосредоточенности - в зависимости от ситуации.

4) Упражнения этой системы помогают укрепить даже те мышцы, о которых вы не догадывались. Пресс станет подтянутым, спина - рельефнее, укрепятся мышцы тазового дна. Асаны, предусмотренные йогой,  точны и проверены - это позволяет достичь наилучшего результата, не опасаясь за свое здоровье. А с помощью отдельных поз можно уделять особое внимание проблемным участкам, максимально их прорабатывая.

5) Регулярные занятия йогой способны бороться с лишним весом не менее эффективно, чем другие виды физических упражнений. Отсутствие движения зачастую провоцирует ложное чувство голода, а это чревато неконтролируемыми перекусами (не всегда полезными). Йога способствует стабильности духовного состояния, наполняет внутренней силой и энергией. Благодаря занятиям ваши мышцы станут эластичнее, распрямится позвоночник, лишний вес постепенно уйдет.

И наконец - йога научит вас прислушиваться к телу и владеть им. Это касается не только физической составляющей, но и эмоциональной. Ведь уметь слышать самих себя гораздо важнее, чем кого-либо другого. «В здоровом теле – здоровый дух» - главный девиз сильных, стройных и счастливых людей, занимающихся йогой.