Что делать, чтобы не простыть

С наступлением нового трудового года в Тюмени на 9% повысился порог заболеваемости ОРЗ. Это стандартная ситуация, когда после долгих каникул горожане выходят на работу, в школу, детские сады. Медицинские учреждения готовы оказать квалифицированную помощь всем пациентам.  Для снижения роста заболевания простудными инфекциями в сентябре-октябре была проведена вакцинация.  А сейчас в холодное время года, чтобы не заболеть ОРЗ или гриппом, нужно одеваться по погоде, предупреждает  главный специалист отдела оказания медицинской помощи Департамента здравоохранения администрации Тюмени Надежда Казакевич.

- Это значит, что первый слой одежды должен быть сухим и теплым. Родители часто слишком тепло одевают детей, а они потом раздеваются и простывают. Люди старшей возрастной группы, наоборот, мерзнут из-за недостатка теплой одежды. Далее следует увеличить в ежедневном рационе питания количество белков, то есть больше нужно есть мяса и рыбы. Не забывайте о приеме поливитаминов, которые содержат аскорбиновую кислоту. Еще она содержится в квашеной капусте, ананасах, цитрусовых, шиповнике. В учебных учреждениях города, для поддержания иммунитета, стали давать витаминные коктейли и отвары, чтобы дети не болели. Запах лука и чеснока отгоняет болезнетворные бактерии, а вот есть эти овощи не обязательно. Они усиливают аппетит. Не забывайте про личную гигиену. Чаще мойте руки, носите с собой бумажные, а не тканевые носовые платки. И  обязательно будьте в хорошем настроении. Когда человек хандрит, его иммунитет ослаблен и риск подхватить простуду возрастает, - говорит терапевт Надежда Казакевич. 

Берегите здоровье!