Физические упражнения больше полезны вечером

По утверждению американских ученых, физические упражнения следует выполнять не утром, как привыкли многие, а вечером. Это есть вполне научное объяснение, отметили эксперты.

Так, в ходе экспериментов над лабораторными грызунами стало известно, что энергию большей части глюкозы в организме потребляют скелетные мышцы. В регулировании мышечного метаболизма принимают участие суточные ритмы.

У мышей в дневное время как топливо для мышц расходуется глюкоза, а в ночное время - жиры. Переключение между этими процессами происходит при помощи фермента гистондеацетилазы 3. Ученые из Медицинского колледжа Бейлора обнаружили, что нарушение цикла может повысить физическую выносливость, но также привести к диабету, пишет "Индикатор".