0
Прыщи — это воспаление сальных желез у основания волосяных фолликулов. Они могут появляться на любых частях тела, но наиболее распространёнными являются лицо, грудь, шея и спина. Чаще всего чтобы избавиться от прыщей, достаточно применить домашние средства и правильно соблюдать гигиену. Они также могут появиться если Вы бесконтрольно принимаете некоторые спортивные добавки (к примеру, бустеры тестостерона, предтренировочные комплексы или гейнеры с высоким содержанием быстрых углеводов).
Умываться по 2 раза в день. Не нужно делать этого чаще, так как это может привести к пересушиванию кожи, что активизирует выделения сальных желез и поры будут закупориваться ещё больше.
Используйте мягкие моющие средства, которые подходят вашему типу кожи. Умывайтесь нежно, не трите кожу. Для эффективного очищения достаточно намыливать один раз.
При авитаминозе обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы. Длительная нехватка некоторых микроэлементов может запросто вызвать сбой в организме, в результате которого и возникнут прыщи. Витамины можно приобрести как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания. Зачастую именно "спортивные" витаминные комплексы содержит полный спектр микро и макроэлементов в нужных дозировках.
Избегайте раздражителей. Такие средства, как солнцезащитные кремы, жирная или маслянистая косметика, не стоит применять, если у вас чувствительная кожа. Обязательно очищайте кожу перед сном.
Не выдавливайте прыщи! Ни в коем случае нельзя их трогать. Это может привести к появлению новых прыщей и, к тому же, есть риск, что останутся уродливые рубцы.
Ешьте продукты, которые помогают удалять омертвевшие клетки и способствуют природному обновлению кожи: яблоки, виноград, цитрусовые. Также полезно употреблять в пищу цельнозерновые продукты.
Занимайтесь спортом. Умеренная физическая активность помогает уменьшить стресс и тревогу, которые являются причиной прыщей в период полового созревания. Неплохо будет использовать спорт пит (спортивное питание), к примеру качественный витаминно-минеральный комплекс. Кроме того, физические упражнения помогают активизировать потоотделение, которое естественным путём очищает поры. После занятий спортом обязательно принимать душ, чтобы очистить кожу.
Хотя прыщи не считаются опасными для жизни или заразными, но в некоторых тяжёлых случаях могут привести к психологическим проблемам. Большинству людей удаётся избавиться от проблем кожи домашними средствами и изменениями образа жизни. Но если прыщи болезненные или после них остаются рубцы, следует проконсультироваться с дерматологом для правильного лечения.
