Названы правила здорового домашнего разгрузочного дня для организма

Врач-терапевт Александр Барвинский поделился правилами здорового домашнего голодания в масштабах одного разгрузочного дня на воде. Эксперт уточнил, что подобная практика без соблюдения определенных правил способна привести к отклонениям в здоровье.

Чтобы этого не произошло, врач советует «не наверстывать упущенное» на следующий день. Это значит, что после дня голодания на воде не нужно много есть, стоит отдать предпочтение правильной пище.

«Один день в неделю проводить на воде — это вполне нормальная история, которая не приведет к передозировке голоданием и будет только положительно сказываться на состоянии здоровья», — рассказал Барвинский.

При этом он предупредил, что проводить лечебное голодание не рекомендуется людям, имеющим проблемы со здоровьем. Среди противопоказаний специалист назвал сахарный диабет первого типа, болезни Крона, а также сильный дефицит массы тела. По словам врача, организм сам даст сигнал человеку, если такое лечебное голодание ему не подходит.

В отношении трехдневного голодания Барвинский отметил, что эта практика более сложная и подходит только хорошо ознакомленному с этой темой человеку, сообщает газета «Известия».

«Если не продумать выход из голода, если не учесть противопоказания, то трехдневное голодание может негативно сказаться на здоровье», — уточнил он.