Россиян предупредили о вреде фруктов для фигуры

По утверждению диетолога Ольги Шестаковой, чрезмерное потребление фруктов может навредить фигуре, т.к. в них содержится немало сахара, особенно фруктозы.

«Данный вид сахара не вызывает чувства сытости, более того, у некоторых людей способен стимулировать аппетит. Вы когда-нибудь замечали, как вам сильно хочется есть буквально через час после того, как вы перекусили яблоком? Если да, то вы в числе счастливчиков, которые реагируют на фрукты повышением аппетита», — приводит gazeta.a42.ru слова эксперта.

Она отметила, что фруктоза в десять раз быстрее обычного сахара превращает излишки в жир. Однако не стоит ее полностью исключать из рациона.

«Верхняя рекомендуемая граница — четыре порции в день. Величина одной примерно равняется 80 граммам», - объяснила Ольга Шестакова.