На своей странице в Инстаграме врач-гастроэнтеролог Ольга Евдокимова рассказала, почему не стоит завтракать кашами.
По словам специалиста, первый прием еды формирует пищевые реакции организма в течение всего последующего дня. А это блюдо значительно поднимает уровень глюкозы и инсулина, из-за чего впоследствии у человека чаще просыпается голод и желание съесть сладкое.
«Никаких каш на завтрак и никаких фруктов. Тем более никаких «на завтрак хоть торт», — приводит портал gazeta.a42.ru слова Евдокимовой.
Эксперт объяснила, что на завтрак нужно есть белок, иначе «не будет мотивации, целеустремленности и прочего». Врач советует начинать день с омлета, паштетов, бутербродов с рыбой или тушеных овощи с мясом.