0
Европейские эксперты внимательно изучили свойства 27 продуктов и определили, какие из них обладают незаменимыми для организма человека свойствами.
На четвертом месте оказался кефир, так как это источник кальция. В нем больше полезных кисломолочных бактерий, чем в йогурте и молоке. Врачи советуют в день выпивать 300 г кефира.
Третье место дали клюкве. Данная ягода богата флавоноидами, веществами, которые оберегают наш организм от вирусов и онкологических заболеваний.
На втором месте – ячмень, так как он помогает снизить уровень плохих жиров на 17,4%. Ученые советуют людям на завтрак есть ячменную, а не овсяную кашу.
Данный список возглавил киви, в котором содержится примерно 75 г витамина С, 11 г углеводов, 0,3-0,4 г жира, 2,6 г клетчатки, 1 г белка, 4 мг натрия. В данном фрукте содержатся витамин Е, лютеин и антиокислители. Данные компоненты помогают сохранить зрение.
В одном киви - всего 46 калорий. В этом фрукте вообще нет холестерина. Недавно проведенные исследования отмечают, что он сжигает жиры, которые блокируют артерии, это снижает риск образования тромбоза.
Врачи советуют ежедневно съедать один киви. Это поможет избежать развития различных заболеваний.
Источник: natural-medicine.ru
