Специалисты решили отучить людей от привычки оставлять дела «на потом»

По утверждению ученых, привычка откладывать дела на потом, которая по-научному называется прокрастинацией, в последнее время для многих является очень распространенной. В ходе многочисленных исследований эксперты обнаружили способ, с помощью которого можно помочь людям отучиться от этой не самой лучшей привычки.

Психологи сообщают, что перебороть прокрастинацию можно с помощью когнитивной поведенческой терапии. Данный метод направлен на корректировку проблемного поведения с помощью смены негативных привычек на полезные. Другими словами, привычки свои следует менять на другие, менее вредные.

Они установили, что такая терапия поможет при некоторых психических расстройствах, например, при фобиях.