625003 Российская Федерация Тюменская область Тюмень Гранитная, 4

ТОП-10 лучших продуктов на каждый день

ТОП-10
ТОП-10 лучших продуктов на каждый день
Все новости

Лучшие ученые-диетологи со всего мира выбрали самые полезные продукты на каждый день.

Ежедневное потребление перечисленных ниже продуктов может сделать ваш организм непобедимым.

1. Грейпфрут

Один грейпфрут в день (и хорошо, а то его чистка – занятие не из приятных) снижает уровень «плохого» холестерина на 20%.

По версии университета Хебрю, Израиль

2. Брокколи

Вкус у нее не очень, но благодаря высокому содержанию витамина K овощ регулирует выработку инсулина, который защищает от диабета и ожирения.

По версии университета Тафтс, США

3. Клюквенный сок

Ежедневное употребление трех стаканов этого сока на 40% снижает риск сердечного приступа.

По версии университета Скрантон, США

4. Авокадо

Это, пожалуй, самое вкусное хранилище калия. Сочетаясь с малонатриевой диетой, он борется с повышенным кровяным давлением и вероятностью возникновения инсульта.

По версии Управления питания и лекарств США

5. Коричневый рис

Благодаря богатому содержанию витамина B1 он сокращает риск заболевания диабетом.

По версии гарвардских ученых, США

6. Черная фасоль

Богата антиоксидантами, укрепляющими иммунитет. У живущего в Коста-Рике племени чоторега черная фасоль является главным компонентом рациона, и как следствие, это племя занимает лидирующие позиции по продолжительности жизни среди людей.

По версии bluezones.com

7. Водяной кресс (пряность)

85 г кресса содержат полный комплект против рака в виде бета-каротина и лютеина.

По версии журнала клинического питания, США

8. Кофе

4 чашки этого напитка в день сокращают риск возникновения сердечных заболеваний на 53%. Но лишь в том случае, если нет проблем с давлением.

По версии Бруклинского колледжа, США

Читайте также

больше новостей

Комментариев пока нет

Добавить комментарий