Тюменцам в жару лучше отказаться от сладких напитков и жирной пищи

Синоптики обещают, что август в Тюмени будет очень жарким. Многие тюменцы задаются вопросом – как пережить жару? Врачи советуют правильно питаться.

Тюменские врачи в первую очередь комментируют рекламные ролики, где холодные напитки пенятся в стакане со льдом, – это нельзя пить. Холодные напитки могут стать причиной ангины, а сладкие – только поднимут уровень сахара в крови. После этого снова пить захочется.

По словам главного специалиста департамента здравоохранения Тюменской области Валентины Серовой, необходимо пить простую воду комнатной температуры. Она поможет утолить жажду и не станет причиной ангины.

- Не стоит принимать сильно соленую пищу, потому что это будет вызывать дополнительную жажду. Не рекомендуется злоупотреблять жирной, тяжелой, то есть высококалорийной, пищей: мясом, к примеру. Больше нужно употреблять в пищу овощи, зелень, фрукты и ягоды, которые сами по себе тоже содержат большое количество влаги, - рассказала заведующая отделением, врач-гастроэнтеролог первой категории КДЦ "Эндос" Ксения Гуляева.

Летом лучше перейти на супы. Они тоже должны быть не жирными, а легкими – гаспачо, свекольник и окрошка. Вместо мяса лучше есть рыбу и морепродукты.

Настоящим спасением от жажды могут стать морсы, компоты, некрепкий чай. Соки, газированные напитки и все, что содержит много сахара – не рекомендуется.

Баланс жидкости надо постоянно восполнять и не перегружать свой организм. Тогда лето пройдет с удовольствием.