Ученые назвали необходимое количество шагов в день для продления жизни

Знакомое практически всем утверждение о том, что для продления жизни ежедневно следует сделать хотя бы 10 тысяч шагов, не соответствует действительности, заявили американские специалисты.

По мнению ученых, оптимальное количество шагов, которые каждый должен проделать в течение дня для улучшения состояния здоровья, равно 4400. Как сообщает РенТВ со ссылкой на научное издание Journal of the American Medical Association, более 7500 шагов в день погоды для здоровья уже не делают.

К такому выводу ученые пришли после проведения специального исследования с участием 16 тысяч женщин в возрасте от 62 лет до 101 года. Каждая из них получила шагомер и отчитывалась о результатах.

Спустя четыре года были подведены итоги. Оказалось, что риск смертности снижался практически вдвое, если женщины проходили в день хотя бы 4,4 тысячи шагов. После 7,5 тысяч положительный эффект для здоровья (по сравнению с 4,4 тысячи) уже практически не ощущался.