0
Диетологи назвали основные шесть продуктов, которые помогут избавиться от глубинного жира на животе. По словам специалистов, убрать лишние жировые отложения может рацион с большим количеством белка.
Как сообщает РенТВ со ссылкой на издание BMC Medicine, белок помогает ускорить обмен веществ и снизить тягу к еде на 60 процентов. Исходя из этого, эксперты рекомендуют принимать в пищу куриные яйца, куриную грудку, красную чечевицу, а также запеченные бобы, миндаль и тунца.
Одновременно с этим стоит есть больше продуктов, богатых клетчаткой, и отказаться от сладкого и быстрых углеводов. Не лишними будут регулярные умеренные физические нагрузки.
Параллельно с этим, ученые не советуют усиленно сгонять жир на животе в спортзале, так как обычно вес сначала уходит с рук, икр, спины и груди, и только в последнюю очередь — с живота и бедер.
