0
В 71 год тюменец Виктор Аксентьев стал 10-кратным победителем Первенств Мира по гиревому спорту. На его счету также 18 побед на первенствах России и 4 победы на первенствах Европы. Что интересно, Виктор Александрович всерьез начал заниматься с гирями после 40 лет. Его не остановила даже операция на суставе. После реабилитации и настойчивых рекомендаций тренера ветеран спорта взял себя в руки, вернулся в зал и продолжил активные тренировки и выступления на соревнованиях. Врачи тогда были в ужасе. Как оказалось, напрасно.
До 25 лет Виктор Аксентьев занимался лыжами, потом был большой перерыв, связанный с работой. По профессии Виктор Александрович математик, кандидат экономических наук, до недавнего времени преподавал в ТГУ, готовил студенческую команду по гиревому спорту, пишет книги по математическим методам в экономике.
Как пришел в гиревой спорт, Виктор Александрович объясняет просто: "Зашел в зал, понравилось, гири я всегда любил".
Интересуюсь, можно ли узнать гиревика по внешнему виду, как в поговорке: "Рыбак рыбака видит издалека".
- Не думаю, что внешне можно увидеть, занимается человек гирями или нет, в отличие от "качков", их сразу видно, - поясняет, шутя, Виктор Александрович и продолжает уже серьезно. - По мне разве кто-то скажет, что я гиревик? Скорее это внутреннее состояние. Гиревик отличается фантастической работоспособностью. Пожалуй, это самое главное.
- Стрелками я отмечаю свое самочувствие во время тренировки: если неважное, стрелка смотрит вниз, если среднее - вбок, превосходное - стрелка направлена вверх, - пояснил собеседник. - В среднем за тренировку я поднимаю от 8 до 10 тонн. Работаю только с пудовой гирей. 24 кг для меня уже многовато. Выполняю в основном соревновательные упражнения: рывок, толчок и длинный цикл.
Вот эти правила:
1. Постоянные силовые нагрузки полезны, а вот работать в спорте на износ после 40 лет уже вредно.
2. У каждого, кто занимается физкультурой и спортом, должна быть своя мера нагрузки.
3. Есть результаты в спорте - значит, вы все делаете правильно. И наоборот.
4. После 60 лет про гири тяжелее 16 кг лучше забыть.
5. Перед каждой тренировкой необходима хорошая разминка.
6. Питание для спортсмена имеет важное значение, но для достижения результата это не главное (Виктор Александрович не придерживается никаких диет).
7. Если в пожилом возрасте занимаетесь спортом самостоятельно, нужен жесткий и постоянный контроль врача.
8. Обследование здоровья в пожилом возрасте необходимо, однако тем, кто занимается спортом, лучше обращаться к специалистам по спортивной медицине. К сожалению, таких мало.
9. Количество тренировок в неделю не зависит от возраста. К тому же почтенный возраст - это не повод уходить из зала раньше других.
10. И самое главное, если вы много лет занимаетесь спортом и подошли к какому-то возрастному рубежу, скажем, вам стукнуло 50 или 60 лет, ни в коем случае не бросайте тренировки. Продолжайте заниматься, лишь откорректируйте нагрузки. К сожалению, этого многие не понимают, поддаются на уговоры друзей, коллег, родственников и врачей и вскоре становятся постоянными пациентами поликлиник.
Кстати
Для тюменской команды гиревиков, которая признана самой сильной из всех регионов страны, пример Виктора Аксентьева является лучшей мотивацией на успех. В этом уверен заслуженный работник физической культуры и спорта РФ, вице-президент Всероссийской федерации гиревого спорта, первый мастер спорта СССР по гиревому спорту в Тюменской области Сергей Толстов. Своими тренировками и победами Виктор Александрович показывает, что все в твоих руках!
Статьи по теме:
Доплыть до Кронштадта: 25 км для тюменца Оганеса Габриеляна - это только начало
Вдоль Рейна с ветерком! Тюменский роллер первым из России принял участие в заезде на 135 км
