0
В Тюмени обсудили, как сохранить взаимопонимание на самоизоляции и выйти из карантина с наименьшими потерями для отношений. Экспертная встреча состоялась на площадке издания «Комсомольская правда – Тюмень».
Круглый стол на тему «Гармония в доме: как не испортить отношения с партнером на самоизоляции» прошел в формате онлайн. В нем приняли участие:
- представитель сети магазинов «Андрей», женский коуч Екатерина Рахманова;
- практикующий психолог Надежда Доценко;
- Надежда Подкорытова, семья которой стала победителем всероссийского конкурса в номинации «Многодетная семья».
Участники встречи отметили, что обращений за помощью от людей, оказавшихся на самоизоляции, действительно стало поступать больше. По словам психолога Надежды Доценко, активизировались даже те, кто ранее никогда не прибегал к рекомендациям такого рода специалистов.
- Это уверенные, самодостаточные люди, но ситуация с пандемией, режимом самоизоляции как будто выбила почву из-под ног. Появилась депрессия, неуверенность в завтрашнем дне. Многие люди остались без работы и понимания, как двигаться по жизни дальше, - рассказала Надежда Доценко.
Психолог добавила, что стало больше возникать вопросов и по выстраиванию семейных отношений. Среди семейных пар повысилась агрессивность. То, на что человек раньше не обращал внимание, стало бросаться в глаза и вызывать раздражение либо задевать морально.
Наибольшее волнение по поводу текущей ситуации проявляют, конечно, женщины, отмечает представитель сети магазинов «Андрей», женский коуч Екатерина Рахманова. Они более эмоциональны, поэтому активно обращаются за советами, как наладить взаимопонимание в паре.
- Прежде всего, я даю инструменты, которые позволяют человеку возможность понять себя. Понять, чего я хочу, находясь в этих отношениях. Женщины в стрессе, мужчины в стрессе, из-за этого женщина еще больше испытывает волнение. Стремимся переключить женщин с тревожного информационного потока на более позитивный. На чтение женской литературы, на музыку, чтобы она могла погрузиться в себя, понять себя, улучшить свои отношения, - рассказала Екатерина Рохманова.
В свою очередь Надежда Подкорытова добавила, что к ней, как многодетной матери, также обращаются родственники, одноклассники с вопросами о выстраивании отношений в период самоизоляции, в условиях постоянного нахождения дома.
- Конечно, бывает, что накрывают эмоции. Но мы стараемся выстраивать совместный быт семьи так, чтобы каждый был занят, что-то делаем все вместе. Это такой элемент командной работы, который помогает оставаться в позитивном настроении, - отметила Надежда Подкрытова.
Говоря о конкретных механизмах, как избежать взаимного недовольства, эксперты отметили важность сохранения личного пространства. В условиях небольшой квартиры это сделать достаточно сложно, но стоит постараться.
- У каждого человека должно быть свое место уединения, где он мог бы перезарядиться. Особенно это важно для мужчин. Нужно найти территорию в квартире, где человека не будут трогать хотя бы полчаса, - пояснила Надежда Доценко.
Психолог добавила, что в этой ситуации на руку семейной паре могут играть разные временные режимы: когда один ложится и встает очень рано, а второй человек наоборот, тогда у того и другого будет время на себя.
