0
Витамины и минеральные добавки насыщают организм человека энергией, необходимой для психической деятельности. Речь не только о здоровых людях, но и о тех, кто имеет склонность к депрессии и тревожности, пишет MEDdaily.
Профессор Университета Калгари Бонни Каплан утверждает, что витаминные добавки могут быть альтернативой полноценным лекарствам, уменьшающим проявление тревожности и депрессии. К тому же, они помогут справиться со стрессом, улучшить настроение и снизить показатели усталости.
Среди 97 человек с расстройствами настроения, те, кто употреблял витамины и минеральные вещества, отличались более стабильной психикой. В список полезных веществ входят 5-гидрокситриптофан (5-HTP), витамины групп В и D, а также гинкго билоба и омега-3.
Чаще всего у людей подъем сил отмечается в середине утреннего времени, а к послеобеденному наступает спад. Силы восстанавливаются к концу второй половины дня и снова сходят на нет перед сном. Но эти скачки зависят от пола, возраста человека и климата региона, в котором он живет.
Некоторые, дабы восполнить нехватку сил, потребляют сладости и энергетики. А кто-то предпочитает частые приемы пищи маленькими порциями с обязательным выделением времени на длительный отдых и тренировки.
