Как помочь ребёнку адаптироваться к учёбе после новогодних каникул – советы тюменцам

Как помочь ребёнку адаптироваться к учёбе после новогодних каникул. Такой вопрос встает перед тюменскими родителями после празднеств.

По словам клинического психолога, гештальт‑консультанта Александра Бунина, основные причины трудностей следующие: нарушение режима дня и эмоциональная нагрузка.

- Хотя хочется дать ребёнку выспаться, важно не слишком отклоняться от привычного графика. Это поможет избежать резкого перехода к школьному распорядку. За 3–4 дня до начала занятий постепенно переводите его на школьный режим сна и бодрствования. Обсудите ожидания и цели, - советует специалист.

Также Бунин рекомендует обеспечить ребенку спокойную обстановку перед началом учёбы и не допускать, чтобы каникулы превратились в время перед экраном. Регулярные движения восстанавливают силы, повышают уровень энергии и улучшают настроение и концентрацию. Кроме того, надо контролировать питание, передает «Тюменская область сегодня».