0
Ближе к Новому году часто можно услышать такие высказывания: «Все вокруг куда-то спешат, готовятся к праздникам, а у меня нет ни настроения, ни желания отмечать из-за депрессии». Важно различать: действительно ли у вас депрессия, или же это просто плохое настроение?
Семейный психолог и психодраматерапевт Татьяна Китаева утверждает, что депрессия не приходит мгновенно перед Новым годом. Если она присутствует, ее симптомы человек почувствовал бы значительно раньше. Депрессия – это серьезное заболевание, при котором необходимо комплексное лечение, включая медикаментозное вмешательство.
С плохим настроением, нежеланием отмечать праздники и усталостью можно справиться самостоятельно. Китаева отмечает, что в преддверии Нового года мы обязательно вспоминаем уходящий год со всеми его событиями.
«Вероятно, были причины для грусти: не получилось то, что задумывалось, возможно, были проблемы со здоровьем или с отношениями, а может, горе, утрата. В этом случае сложно заставить себя радоваться, и место для грусти все равно останется».
Не стоит принуждать себя к искусственной радости. Если человек разрешает себе чувствовать грусть, светлые чувства придут естественным образом. Всегда можно поделиться негативными мыслями с близкими, которые поддержат в любой момент.
У каждого есть любимые способы улучшить настроение на Новый год. Можно нарядить елку, приготовить вкусное блюдо, помочь родным и прийти в себя, пишет "Тюменская область сегодня".
