Метеозависимым людям посоветовали наладить режим сна

По словам врача-терапевта Елены Тихомировой, во время резкой смены погоды людям с особо высокой метеозависимостью стоит пить больше воды и не злоупотреблять соленой, жирной и высокоуглеводной пищей.

Кроме того, не рекомендуется переедать на ночь.Медик уточнила, что метеочувствительным людям необходимо соблюдать режим дня, чтобы засыпание и пробуждение проходило в одно и то же время.Будьте внимательнее к себе, и все периоды адаптации пройдут безболезненно, сказала Тихомирова.

Прежде всего данные советы касаются пациентов, страдающих гипертонией и гипотонией, поскольку они сильнее остальных ощущают перемену температурного фактора.

В случае, если человек ощущает слабость, головокружение и утомляемость, то не стоит проявлять чрезмерную физическую активность, однако при этом полное снижение подвижности также ситуацию не исправит, сообщает VSE42.Ru.

Умеренная физическая нагрузка только приветствуется, добавила терапевт.