Названы доступные продукты для здорового питания

По словам кандидата медицинских наук, эксперта в области превентивной медицины Кирилла Маслиева, прежде всего необходимо отказаться от фаст-фуда и полуфабрикатов. Нужно приобрести привычку готовить все самостоятельно. Кроме того, важно соблюдать баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. 

Основа сбалансированного и доступного рациона — мясо постных сортов (курица, крольчатина, телятина, индейка), белая рыба, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из цельнозерновой муки, крупы, каши (рис, гречка, кукуруза, пшено, овсянка), бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица), овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты и яйца, отметил врач.

Маслиев напомнил, что людям с хроническими заболеваниями нужно тщательно составлять меню. Он рекомендует им проконсультироваться с лечащим врачом, сообщает gazeta.a42.ru.