Названы причины переедания в холодное время года

Всем известно, что с понижением температуры воздуха на улице человеку часто хочется больше есть, из-за чего возникает набор веса. По мнению иммунодиетолога и международного нутрициолога Анны Шутовой, в холодное время года для человека очень важны контроль за тарелкой и теплая одежда.

Специалист отметила, что на голод влияет тот факт, что световой день становится короче, и это сразу сказывается на уровне витамина Д, в связи с чем возникают нестабильное настроение, эмоциональные переедания и, как следствие, набор веса.

В холодное время года люди также начинают меньше употреблять воды, что может привезти к обезвоживанию организма. Поэтому иногда, когда человеку кажется, что ему хочется есть, на самом деле ему просто нужно выпить воды.

Также, по словам нутрициолога, в холодное время нужно не пренебрегать прогулками на улице, даже несмотря на то, что хочется посидеть дома, чтобы не пропадала физическая активность.

Режим питания, указала иммунодиетолог, должен быть трехразовым с возможным одним перекусом (строго не углеводным). А между приемами пищи она посоветовала пить теплую воду или травяные сборы, сообщает газета «Известия».