Родителям из Тюмени рассказали, как организовать детское питание в новогодние праздники

Родителям из Тюмени рассказали, как организовать детское питание в новогодние праздники. Публикуем советы врача‑педиатра и гастроэнтеролога городской поликлиники № 6 Марии Денисовой.

Врач советует давать ребёнку любимые блюда небольшими порциями, распределяя их на весь период отдыха. Например, кусочек торта или шоколада можно отложить на следующий день. Такой подход помогает научить ребёнка ценить еду, избежать перегрузки желудка, получить удовольствие от каждого приёма пищи.

- Вместо сладких газировок и соков лучше предлагать ребёнку питьевую воду. Она эффективнее утоляет жажду и помогает контролировать аппетит, - говорит эксперт.

По словам Денисовой, прогулки, подвижные игры и танцы способствуют сжиганию лишних калорий и улучшению работы желудочно‑кишечного тракта.

- Перед едой предложите ребёнку яблоко или морковь. Это уменьшит чувство голода, подготовит организм к основной трапезе и обеспечит его клетчаткой и витаминами, - резюмирует специалист, передает «Тюменская область сегодня».