Стало известно, как избавиться от жира в области талии ​

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова отметила, что с возрастом из-за гормональной перестройки жир начинает откладываться в области живота, а не во всем теле. Поэтому, по словам врача, чтобы избавиться от жирового фартука, необходимо обратить внимание не только на физическую активность и правильное питание, но и на гормональный фон.

По словам специалиста, женщинам лучше обратиться к гинекологу и эндокринологу, мужчинам – к урологу-андрологу. При этом нужно не только посетить врача и выявить первопричину накопления жира в области живота, но и разобраться в питании.

Русакова посоветовала отказаться от простых углеводов, сахара и сладких напитков, а также соблюдать баланс между потреблением пищи и потребностью в энергии. Кроме того, следует есть небольшими порциями от трех до пяти раз в день, при этом не забывать включать в рацион нежирные сорта мяса, рыбы и молочные продукты.

Гарниры желательно заменять на овощи, потому что избыточное количество круп, макарон или крахмалистых овощей будет приводить к переизбытку калорий за счет углеводов. А все неизрасходованные углеводы будут превращаться в жировые запасы, сообщает VSE42.Ru.